公司开展合理膳食健康知识讲座

为帮助公司员工及食堂员工了解膳食营养配餐知识，形成健康饮食观念，合理膳食搭配，倡导科学健康的生活方式，根据公司员工生活高质量工作计划，公司综合办会同工会邀请到国家注册营养师、三明市第一医院副主任营养师林秋香女士作“膳食养生”专题讲座。

演讲过程中，林主任提到了合理的膳食是指一日三餐所提供的营养，必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要，成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。为了方面大家理解，她把新膳食指南的内容概括为一个顺口溜：“ 一把青菜一把豆，牛奶鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够。”她还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要“三多三少”即多蔬菜，水果，多喝水，少油，少盐，少糖，要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。最后，林主任还为公司食堂制定科学合理的菜谱。

通过聆听讲座及和老师的面对面地交流，员工们明白了没有不好的食物，只有不合理的搭配，对健康知识有了更加深刻的了解，并表示今后将养成良好的生活习惯，同时积极传播健康的膳食理念，以健康的体魄和良好的精神状态投入到工作生活中去。